اهم فوائد السباحه
+3
صطيف
mohamad
yazan
7 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اهم فوائد السباحه
فوائد السباحة
ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها
التي جمعت في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل
ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها
التي جمعت في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل
yazan- مشرف
- عدد الرسائل : 1601
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 28/05/2007
رد: اهم فوائد السباحه
شكرا صديقي يزن على المعلومات عن السباحه
mohamad- مشرف
- عدد الرسائل : 249
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2007
رد: اهم فوائد السباحه
شكرا صديق محمد على المعلومات عن السباحه
في فاءده كمان انك بتتحمم ببلاش
في فاءده كمان انك بتتحمم ببلاش
صطيف- عضو ماسي
- عدد الرسائل : 2102
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 16/08/2007
رد: اهم فوائد السباحه
شكراً يزن على المعلومات ويا صطيف يزن مش محمد وليسى ماألتلي شو بتثوي هون
asd- مشرف
- عدد الرسائل : 2012
العمر : 33
السٌّمعَة : 0
نقاط : 86
تاريخ التسجيل : 16/05/2007
رد: اهم فوائد السباحه
هههههههههه
مش مشكله يا اسد ابضلو صطيف
لا شكر على واجب
هاد واجبي
نشر تراث الرياضه
مش مشكله يا اسد ابضلو صطيف
لا شكر على واجب
هاد واجبي
نشر تراث الرياضه
yazan- مشرف
- عدد الرسائل : 1601
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 28/05/2007
رد: اهم فوائد السباحه
ههههههههههههههه شكرا يزن بس والله صطيف حط فائده عجبتني اكتر وحده انك بتتحمام ببلاش
ببلاش ببلاش ببلاش بس يا صطيف كيف ببلاش مش لما تروح على المسبح بتدفع
30 شيكل يعني مش ببلاش صح
ببلاش ببلاش ببلاش بس يا صطيف كيف ببلاش مش لما تروح على المسبح بتدفع
30 شيكل يعني مش ببلاش صح
mohamad- مشرف
- عدد الرسائل : 249
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2007
رد: اهم فوائد السباحه
مشكور أخي الغالي يزووووون على هذه المعلومات المفيدة
وأنا أوافقك الكلام وأضف معلومة صغيرة عن ممارسة السباحة بأنها تحرك جميع عضلات الجسم دون إستثناء وهذا ما يميزها عن باقي أنواع الرياضات الأخرى
يسلموا كثير أخي يزن وننتظر مشاركاتك الجميلة كما عودتنا دائماً
anas.z- مشرف عام
- عدد الرسائل : 974
العمر : 42
السٌّمعَة : 0
نقاط : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2007
شيخ الشباب- عضو ماسي
- عدد الرسائل : 1200
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2008
رد: اهم فوائد السباحه
مشكورين على المرور
yazan- مشرف
- عدد الرسائل : 1601
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 28/05/2007
رد: اهم فوائد السباحه
مشكور يزن على الموضوع اكتير حلو
المارد- عضو ماسي
- عدد الرسائل : 1417
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 23/02/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى