اهم فوائد السباحه

اذهب الى الأسفل

اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف yazan في الأحد 25 نوفمبر 2007, 20:37

فوائد السباحة
ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها

التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل
avatar
yazan
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 1601
العمر : 25
السٌّمعَة : 0
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 28/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف mohamad في الإثنين 10 ديسمبر 2007, 16:59

شكرا صديقي يزن على المعلومات عن السباحه
avatar
mohamad
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 249
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف صطيف في الإثنين 10 ديسمبر 2007, 19:14

شكرا صديق محمد على المعلومات عن السباحه

في فاءده كمان انك بتتحمم ببلاش Smile
avatar
صطيف
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد الرسائل : 2102
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 16/08/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف asd في الثلاثاء 11 ديسمبر 2007, 16:13

شكراً يزن على المعلومات ويا صطيف يزن مش محمد وليسى ماألتلي شو بتثوي هون
Razz
avatar
asd
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 2012
العمر : 27
السٌّمعَة : 0
نقاط : 86
تاريخ التسجيل : 16/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف yazan في الخميس 13 ديسمبر 2007, 10:07

هههههههههه

مش مشكله يا اسد ابضلو صطيف

لا شكر على واجب

هاد واجبي
نشر تراث الرياضه
avatar
yazan
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 1601
العمر : 25
السٌّمعَة : 0
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 28/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف mohamad في الثلاثاء 25 ديسمبر 2007, 22:39

ههههههههههههههه شكرا يزن بس والله صطيف حط فائده عجبتني اكتر وحده انك بتتحمام ببلاش
ببلاش ببلاش ببلاش بس يا صطيف كيف ببلاش مش لما تروح على المسبح بتدفع
30 شيكل يعني مش ببلاش صح
avatar
mohamad
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 249
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 08/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف anas.z في الجمعة 13 يونيو 2008, 09:55



مشكور أخي الغالي يزووووون على هذه المعلومات المفيدة


وأنا أوافقك الكلام وأضف معلومة صغيرة عن ممارسة السباحة بأنها تحرك جميع عضلات الجسم دون إستثناء وهذا ما يميزها عن باقي أنواع الرياضات الأخرى


يسلموا كثير أخي يزن وننتظر مشاركاتك الجميلة كما عودتنا دائماً

_________________
اللهم إني أسألك حبك ، وحب من يحبك ، وكل عملٍ يقربني إلى حبك .

إذا كنت تريد الجنـة فإلــزم الصـــلاة
وإذا كنت تريد الغنى فإلــزم الاستغفار
وإذا كنت تريد ألمحبه فإلــزم الابتسامة
وإذا كنت تريد السعادة فإلــزم القــــرآن


avatar
anas.z
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 974
العمر : 37
السٌّمعَة : 0
نقاط : 26
تاريخ التسجيل : 26/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف شيخ الشباب في الجمعة 13 يونيو 2008, 15:40


avatar
شيخ الشباب
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد الرسائل : 1200
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 28/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف yazan في السبت 14 يونيو 2008, 10:42

مشكورين على المرور
avatar
yazan
مشرف
مشرف

عدد الرسائل : 1601
العمر : 25
السٌّمعَة : 0
نقاط : 32
تاريخ التسجيل : 28/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم فوائد السباحه

مُساهمة من طرف المارد في الجمعة 22 أغسطس 2008, 13:54

مشكور يزن على الموضوع اكتير حلو @
avatar
المارد
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد الرسائل : 1417
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 23/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى