السباحه

من طرف mlk السبت 17 مايو 2008, 21:37

مراااااااااااااااااحب اليوم اختاريت هذا الموضوع وراح اهدي الكم هذا المسبح حتى تطيشون بالماي براحتكم يلا تقبلو تحياتي

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً..
فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن.
ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة.

وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة للجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل
وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.
ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية
و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.

[size=25]فائدتها للحامل:

تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة
بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل،
لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف.[/size]

mlk

مشكوره ملك بس انا شايف المسبح صوره لا طشنه و لا سبحنه

ششششششششششووووووو ابضحكي علينا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا صدئة بدي المسبح يلا

ههههههههههههههههه

شو يا مارد بدك تسبح

تعال عندي انا بسويلك احلا بركة بالعالم

شكراٌ الك ملك على الصورة الحلوة

صطيف كتب:ههههههههههههههههه

شو يا مارد بدك تسبح

تعال عندي انا بسويلك احلا بركة بالعالم

شكراٌ الك ملك على الصورة الحلوة

اه و الله بدي اسبح خلص انا باجي عندك و لا ايهمك بسبح انا و ياك و اعضاء المنتدى ازا بدهم كمان اهلا و سهلا فيكو عند صطيف بعد ازنك صطيف طبعا و بعد ازن الماما و البابا صطيف و شكرا على استئبالي عندك

السباحه

السباحه

رد: السباحه

رد: السباحه

رد: السباحه